こんばんは。
歯科衛生士の大塚です




皆様、いかがお過ごしでしょうか？




今日からstay home週間が
始まる方も多いのではないでしょうか？




私は、お家にいる時間が増えたので
のんびりして体が鈍らないように
お家でヨガをしたりトレーニングをしたり
家事を入念にしたり、、、
極力外に行く時間を減らしながらも
お家で出来る事を取り組んでいます




そして、
特に食事に気をつけるようにしていて
体力をつけて、体調を崩さないように
バランスを考えてお料理しています。





ま
ご
は
や
さ
し
い



という言葉をご存知でしょうか？




ま…豆
ご…ゴマ
は…わかめ
や…野菜
し…椎茸(きのこ類)
い…いも



これを毎日バランスよく食べると
いいそうです（＾Ｏ＾）








我が家の夕食です。
和食が大好きなので
基本とってもシンプルな和食です。



雑穀米
カボチャサラダ
大根と人参のお味噌
新玉ネギのサラダ
鮭の味噌焼き
牛肉とゴボウのしぐれ煮
梅和えのせ冷や奴


です！



映えませんが、、、笑
すいません。



皆様はテイクアウトとかされてますか？
オススメがあったら教えて下さい



良い週末を